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・パーソナルジムって高いけど本当に痩せるの？
・女性専用じゃないと通いにくい…子連れOKのジムはある？
・ダイエットに何度も失敗してきた。今度こそリバウンドしたくない
これらの疑問や悩みは、私が、
健康管理士として12年間
延べ5,000人以上の女性の体型づくりをサポート
してきた中で、
最も多く寄せられた悩みです。
女性がダイエットで迷い続ける理由は「意思の弱さ」ではありません。
自分に合う環境に出会えていないだけです。
逆に言えば、環境さえ整えば、ダイエットの成功率は驚くほど上がります。
この記事では、忙しさ、産後の変化、続かない不安に寄り添ってきた私の経験をもとに、
本当に女性に合う“選ぶべき”パーソナルジム5社だけを厳選し、徹底比較します。
料金・効果・女性の通いやすさ・返金保証まで、失敗しない選び方をすべて解説します。
この記事を読み終える事で、ダイエット成功への一歩を踏み出しましょう。
女性向けダイエットジムを選ぶ前に「最初に決める3つの軸」
パーソナルジムを選ぶとき、いきなり比較表を見ても迷うだけです。
まずは「自分がどんなジムを求めているのか」を整理しましょう。
この3つの軸を決めるだけで、選択肢がグッと絞れます。
目的の違いを明確にする（ダイエット／体型改善／産後ケア）
あなたの目的は何ですか？
・体重を落としたい
・下半身を引き締めたい
・産後の体型を戻したい
このように、目的によって選ぶべきジムは変わります。
ダイエット目的なら、食事指導が充実したジムを選びましょう。
下半身痩せが目標なら、部位別トレーニングに強いジムが効果的です。
産後ダイエットの場合は、子連れOKで産後ケアに理解のあるジムが必須です。
初心者向けジムなら、無理のないペースで進められる優しいプログラムがあるかチェックしてください。
女性パーソナルジムを選ぶ第一歩は、ゴールを明確にすることです。
食事指導のタイプを選ぶ（厳しめ／ゆるめ／伴走型）
パーソナルジムの効果は、トレーニングより食事管理で決まります。
ただし、食事指導には「厳しめ」「ゆるめ」「伴走型」の3タイプがあります。
厳しめは短期間で結果が出やすいですが、ストレスも大きくリバウンドリスクがあります。
ゆるめは続けやすいものの、効果が出るまで時間がかかる場合もあります。
伴走型は、トレーナーが励ましながら一緒に調整してくれるスタイルです。
女性向けダイエット食事指導で人気なのは、相談ができる伴走型です。
食事管理がゆるいジムを探している人は、「3食食べて痩せる」メソッドがおすすめです。
自分の性格とライフスタイルに合った指導タイプを選びましょう。
女性が通いやすい”環境条件”をチェックする（個室・子連れOK・女性比率）
ジム選びで意外と見落とされるのが「通いやすさ」です。
通いやすさで女性にとって最も重要なポイントの一つは「完全個室かどうか」です。
女性専用ジムかどうかよりも、完全個室で女性が通っているジムかを確認すると良いです。
また、子連れOKジムなら、産後ママでも無理なく続けられます。
営業時間が長いジムは、仕事帰りでも通いやすいです。
駅から近いか、自宅や職場から通える場所にあるかも確認しましょう。
女性専用パーソナルトレーニングでなくても、女性のトレーナーがいれば女性も安心して通えます。
あなたが希望する環境が整っているかどうかで、続けられるかが決まります。
女性向けダイエットジム 比較表｜5社の料金・特徴をぜんぶ可視化
ここからは、
女性のダイエットに最も適した厳選5社の詳細を一覧で比較します。
料金・女性向け度・サービス内容・信頼性を表にまとめました。
| ジム名 | 料金 | 女性向け度 | サービス内容 | 信頼性 |
|---|---|---|---|---|
| ハビットパーソナルジム 公式サイト： https://habit-training.com/ | 入会金：30,000円（当日入会で無料） 16回：99,800円（税込） 週1：29,700円/月 回数券：39,300円〜 1回単価：約6,237円〜 無料体験：あり（通常3,000円→当日無料） 返金保証：あり（体重/体脂肪が変わらなければ） | 完全個室：◯ 産後/初心者：◯（子連れ可） 女性比率：約60％（女性トレーナーも在籍） | 食事指導：あり（コースにより） トレーニング：医師監修・40分メソッド 営業時間：7:00〜23:00 強み：医師監修／低価格／Inbody導入／手ぶらOK 弱み：店舗は関東中心 | Google口コミ：高評価多数 店舗数：都内中心に複数 特徴：医師監修・結果重視・低価格 利用者の声：「コスパ最高」「丁寧な指導」 |
| リタスタイル 公式サイト： https://rita-style.co.jp/ | 入会金：39,800円（キャンペーンで無料） 2ヶ月（16回）：196,000円 3ヶ月（24回）：294,000円 1回単価：約12,250円 無料体験：あり（通常3,980円→当日無料） 返金保証：あり（1ヶ月で1kg減らなければ） | 完全個室：◯ 産後/初心者：◯（子連れOK・ベビーサークル） 女性比率：女性利用者80%以上 | 食事指導：あり（LINE） トレーニング：低糖質×マンツーマン 営業：店舗により異なる 強み：女性目線・アメニティ充実・卒業後サポート 弱み：九州中心・低糖質でリバウンド懸念 | Google口コミ：高評価 店舗数：8店舗（福岡・熊本・岡山） 特徴：女性が通いやすい・産後に強い 声：「2ヶ月で−3kg」「子連れで助かる」 |
| HaneGym 公式サイト： https://promo.hanegym.com/ | 入会金：無料（期間限定） 1回単価：5,390円〜 無料体験：あり 返金保証：リバウンド保証（100日以内最大6回） | 完全個室：◯ 産後/初心者：◯（初心者コースあり） | 食事指導：あり（LINE） トレーニング：ダイエット特化・機能改善 予約：24時間OK 強み：リバウンド保証／駅近／無料レンタル多数 弱み：店舗が少ない（東武東上線沿線中心） | Google口コミ：高評価多数 店舗数：4店舗 特徴：最後のダイエット・完全個室 声：「産後7kg減」「指導が丁寧」 |
| CALORIE TRADE JAPAN 公式サイト： https://calorietradejapan.com/ | 入会金：50,000円 1ヶ月8回：220,000円 無料体験：ワンコイン体験あり 返金保証：あり（短期集中で1kg減らなければ） | 完全個室：◯ 産後/初心者：◯（子連れOK） | 食事指導：あり（LINE） トレーニング：6種類のプログラム 予約：24時間OK 営業：24時間（店舗により） 強み：全トレーナー米国資格／個室／子連れ可能 弱み：愛知中心で地域差あり | Google口コミ：最高評価クラス 店舗数：約20店舗 特徴：資格保有トレーナー／安心感 声：「2ヶ月で−10kg」「優しい指導」 |
| 24/7Workout 公式サイト： https://247-sports.jp/ | 入会金：不要 月4回：33,440円〜 フリー：36,784円〜 単発：10,450円〜 1回単価：8,800円〜 無料体験：無料カウンセリング 返金保証：30日間全額返金 | 女性比率：70% 完全個室：◯ 産後/初心者：◯（女性トレーナー希望可） | 食事指導：3食食べるダイエット トレーニング：完全オーダーメイド 営業：7:00〜24:00 強み：90店舗以上／大手の安心／手ぶらOK 弱み：単価はやや高め | Google口コミ：良好多数 店舗数：全国90以上 特徴：完全個室・累計10万人・上場企業 声：「お腹周りが変わった」「優しい指導」 |
※各社の詳細レビューは下記からお読みいただけます。
料金比較（入会金・コース料金・1回単価・返金保証）
料金で選ぶなら、
- ハビットパーソナルジム
- HaneGym
の2社が圧倒的に安いです。
実際に、
- ハビットパーソナルジム：入会金＝無料（当日入会）／16回コース99,800円
- HaneGym：入会金＝無料（期間限定）／1回単価が5,390円～（条件による）
となっており、トータルではハビットが破格で、両ジム共に初心者でも始めやすい価格設定です。
ちなみに、24/7Workoutは入会金不要で月額制が選べるため、短期間だけ試したい人に向いています。
リタスタイルとCALORIE TRADEは、料金はやや高めですが専門性の高さで選ばれています。
返金保証はすべてのジムにありますが、条件が異なるため事前確認が必要です。
ダイエット初心者であればハビットかHane Gymがおすすめですが、最終的には、
無料カウンセリングや体験トレーニングを活用して、納得してから入会しましょう。
※各ジムの無料体験予約や最新情報は下記のジム名をクリックすると確認できます。
女性向け度の比較（完全個室・子連れOK）
今回紹介する5社は全て、完全個室対応となっていますので、周りの目を気にせずトレーニングできます。
その中でも、
- 女性の比率に拘る方：リタスタイルが最も女性比率が高い
- 子連れOKにこだわる方：ハビット・リタスタイル・HaneGym・CALORIE TRADEの4社が対応
- ベビーサークル完備を希望する方：リタスタイルが対応＝産後ダイエットに強い
- 女性トレーナーを希望する方：24/7Workoutが対応
というそれぞれの特徴があります。
女性比率が高かったり、女性トレーナーが多いほど、ジム内の雰囲気が女性向けになる傾向があります。
サービス内容の比較（食事指導・トレーニング種別・営業時間）
食事指導は全ジムで対応していますが、スタイルに違いがあります。
実際には、
- ハビットパーソナルジム：医師監修の安心感
- リタスタイル：LINEで毎日サポート
- 24/7Workout：3食たべる方式
といった違いがあります。
トレーニング内容では、
- ハビットパーソナルトレーニング：40分集中メソッドが時短派に人気
- CALORIE TRADE：6種類のプログラムがあり、目的別に選べる
営業時間・予約時間では、
- 24/7Workout：7:00〜24:00と長く、仕事前後どちらでも通えます。
- HaneGym／CALORIE TRADE：24時間予約可能で、スケジュール調整しやすいです。
手ぶらで通えるのは全ジム共通で、ウェアやタオルの無料レンタルがあります。
信頼性の比較（口コミ・店舗数・実績）
口コミ評価が最も高いのはCALORIE TRADEで、Google評価5.0の店舗が多いです。
店舗数では24/7Workoutが全国90店舗以上と圧倒的です。
ハビットとリタスタイルは地域限定ですが、その分地域密着型のサービスが充実しています。
HaneGymは店舗数4店舗と少ないですが、リバウンド保証が強みです。
累計実績では24/7Workoutが10万人以上で、大手ならではの安心感があります。
利用者の声では「丁寧な指導」「寄り添ってくれる」という評価が各ジム共通しています。
ダイエットジムを実際に体験した女性の声（リアルレビュー）
ここからは、各ジムの特徴を実際の利用者視点で解説します。
どんな女性に合うのか、リアルな声とともに紹介します。
ハビットパーソナルジム｜時間もお金もムダにしたくない女性に
- メリット：業界最安レベルの料金、医師監修で安心、40分集中メソッドで時短できる
- デメリット：店舗が関東中心のみ、人気店は予約が取りにくい場合がある
- 向いてる女性：コスパ重視の首都圏在住者／初めてのジムで不安がある人／短時間で効率よく痩せたい人
ハビットは「できるだけ早く・無駄なく変わりたい人に合う医師監修×低価格ジム」です。
本当は迷ってる時間がもったいない、できるだけ早く動きたい女性に響きます。
トレーニングは40分と短めなのに、内容がぎゅっと濃いのが特徴です。
医師監修という安心感もあって、ジム初心者でも変な緊張がありません。
恵比寿・渋谷など女性が日常で通いやすい街にあるのも強みです。
仕事前に行く人も、子どもを預けて合間に来る人も、ストレスなく通えます。
口コミを見ると「とにかくコスパが良い」という声が多いです。
「トレーナーさんがダメ出しじゃなく伴走型で優しい」という評価も目立ちます。
値段が手頃だから、まずは始めてみたい女性の背中を押してくれます。
大きい出費は避けたいけど、ちゃんと効果を出したい人に最適です。
いちばんの弱点は店舗が関東中心という点です。
逆に言えば、首都圏に住んでいる人には穴場級に良い選択肢になります。
リタスタイル｜子連れOK＆女性8割。安心の女性目線ジム
- メリット：子連れOK、女性比率8割以上、女性目線の設備とアメニティが充実
- デメリット：店舗が九州・岡山のみ、低糖質ダイエットで合う合わないがある
- 向いてる女性：産後・育休明けの女性／福岡・熊本・岡山在住／女性が多い環境で通いたい人
リタスタイルは「女性目線の安心感がほしい人に。子連れOKで日常に寄り添うジム」です。
女性の「こうだったらいいのに」を全部そろえているジムです。
子連れで通えて、女性利用者が8割以上、シャワー室やアメニティまで女性目線です。
ただ痩せるだけじゃなくて、自分が気持ちよく通えるかどうかを重視する女性に合っています。
食事指導はLINEで毎日サポート、厳しすぎず甘すぎずのちょうどいい距離です。
心が折れない仕組みになっているから、挫折経験がある女性でも続けられます。
口コミは「寄り添ってくれた」「2ヶ月で−3kg」「産後太りが軽くなった」など、やさしいトーンの声が多いです。
弱点は九州中心で店舗が少ないことです。
でも逆に言うと、福岡・熊本・岡山に住んでいる女性にとっては圧倒的第一候補になります。
心のどこかで「女性の空気の中でやりたいな」と思っている人には特に合います。
HaneGym｜初心者・産後の人が無理なく続くジム
- メリット：リバウンド保証あり、1回5,390円からの低価格、初心者向けコースが充実
- デメリット：店舗数4店舗と少ない、東武東上線沿線中心で地域限定
- 向いてる女性：何度もリバウンドしてきた人／運動初心者／東武東上線沿線在住の人
HaneGymは「がんばりすぎず、それでも結果を出したい初心者タイプに刺さるジム」です。
優しいけど結果にちゃんと向き合ってくれるスタイルが特徴です。
産後や初心者向けのコースが丁寧につくられていて、自信をなくしている女性でも入りやすい空気があります。
トレーニングは無理をさせないけど、確実に変えてくるタイプです。
食事指導も強制系ではなく、伴走系で続けやすいです。
口コミには「楽しく通える」「産後10kg落ちた」「指導が丁寧」という文字がずらっと並びます。
そして最大の特徴は、リバウンド保証があることです。
挫折しがちな女性の最大の不安を正面から受け止めた制度です。
100日以内にリバウンドしたら、最大6回の無料トレーニングが受けられます。
弱点は店舗が少なく、東武東上線沿線が中心という点です。
でも、合えばかなり強いジムです。
これが最後のダイエットにしたいと思っている女性に特に向いています。
CALORIE TRADE JAPAN｜資格保持トレーナーで結果にこだわる人向け
- メリット：全トレーナーが米国資格保有、6種類のプログラムで選べる、口コミ評価が最高クラス
- デメリット：店舗が愛知県中心、料金がやや高め、トレーナーはほぼ男性
- 向いてる女性：短期間で大きく変えたい人／専門性の高い指導を求める人／愛知県在住の人
CALORIE TRADEは「結果にこだわるタイプ。資格あるトレーナーに見てもらいたい女性向け」です。
全トレーナーが米国資格を持っているという安心感の塊みたいなジムです。
トレーニングの質を気にする女性、せっかくお金を払うなら専門性重視がいいというタイプの人にものすごく刺さります。
食事指導もLINEで丁寧、優しいけど専門的で理にかなっているアドバイスが多いです。
口コミは驚くほど高評価で「2ヶ月で10kg痩せた」「指導が丁寧」「不安が減った」など、信頼度が高いです。
子連れOK、完全個室、結果主義、資格トレーナーの安心感がすべて揃っています。
弱点は店舗の地域差が大きく、愛知県中心の展開という点です。
本気で短期間に変わりたい、プロにしっかり預けたいという女性には強烈に合います。
24/7Workout｜大手の安心感＆丁寧なプログラムで継続しやすい
- メリット：全国90店舗以上、上場企業運営の安心感、3食食べるストレスない食事法
- デメリット：1回単価がやや高め、大手ゆえの事務的対応になる場合もある
- 向いてる女性：大手の安心感を重視する人／全国転勤の可能性がある人／厳しい食事制限が苦手な人
24/7Workoutは「大手の安心感で選びたい人へ。ストレスなく続けるための丁寧プログラム」です。
安心と安定感の象徴みたいなジムです。
全国90店舗以上、トレーナー試験の基準が厳しく質が安定している、完全個室、手ぶらOKとすべて揃っています。
日常生活で無理が出ないように「3食食べて痩せる」というストレスの少ない食事メソッドを導入しています。
口コミには「優しい」「説明がわかりやすい」「お腹が変わった」という初めてでも安心の声が多いです。
弱点は1回単価がやや高めという点です。
でも、大手の方が安心、生活のストレスを増やしたくないという女性には、実は最適解になりやすいです。
女性のタイプ別｜あなたに合うダイエットジムはこれ
ここまで読んで、まだ迷っている人もいるかもしれません。
タイプ別に「これを選べば間違いない」というジムを紹介します。
コスパ重視でムダなく痩せたい → ハビットパーソナルジム
料金を抑えつつ、しっかり効果を出したい女性はハビット一択です。
入会金は当日入会で無料、16回コースが99,800円は業界最安レベルです。
医師監修だから安心感もあり、初心者でも始めやすいです。
恵比寿・代官山など通いやすい場所にあるのも魅力です。
関東在住で、コスパと効果を両立させたい女性に最適です。
子育て中・産後で安心して通いたい → リタスタイル
産後ダイエットで悩んでいる女性はリタスタイルが正解です。
ベビーサークル完備、女性利用者8割以上、女性目線の設備が整っています。
子連れOKだから、預け先がなくても通えます。
福岡・熊本・岡山在住なら、迷わずここです。
運動初心者で優しく伴走してほしい → HaneGym
運動が苦手、これまで何度も挫折してきた女性はHaneGymがおすすめです。
リバウンド保証があるから、また失敗したらどうしようという不安が減ります。
初心者コースがあり、無理なく続けられる工夫がされています。
東武東上線沿線に住んでいる女性には特に通いやすいです。
短期間でガツンと変えたい → CALORIE TRADE
2ヶ月で10kg落としたい、結果重視の女性はCALORIE TRADEです。
全トレーナーが米国資格保有で、専門性が高いです。
6種類のプログラムから目的に合わせて選べます。
愛知県在住なら、最有力候補になります。
・CAROLIE TRADE JAPAN詳細レビューはこちら
大手の安心感で迷いなく進みたい → 24/7Workout
初めてのパーソナルジムで不安が大きい女性は24/7Workoutが安心です。
全国90店舗以上、累計10万人の実績があります。
上場企業運営だから、サービスの質が安定しています。
引っ越しの予定がある人も、全国展開だから継続しやすいです。
入会前に”絶対にチェックすべき”3つのポイント
ジムを決める前に、必ず確認してほしいことが3つあります。
これをチェックするだけで、入会後の後悔を最大限に防げます。
体験トレーニングでは「トレーナーとの相性」を最優先
無料カウンセリングや体験トレーニングでは、設備より人を見てください。
トレーナーとの相性が合わないと、どんなに良いジムでも続きません。
話しやすいか、励ましてくれるタイプか、厳しすぎないか、すべて体験で確認できます。
質問にちゃんと答えてくれるか、押し売りしてこないかもチェックポイントです。
複数のジムで体験を受けて、比較するのがおすすめです。
食事指導のスタイルが自分に合うか確認する
食事指導が厳しすぎると、ストレスでリバウンドします。
逆にゆるすぎると、効果が出にくいです。
自分の性格と生活スタイルに合った指導かどうか、事前に確認しましょう。
LINEで相談できるか、毎日報告が必要か、外食はOKか、すべて聞いておくべきです。
予算と通う頻度を”生活の流れに合う形”に調整
料金の安さだけで選ぶと失敗します。
週に何回通えるのか、何ヶ月続けられるのか、現実的に考えましょう。
無理なスケジュールを組むと、予約をキャンセルしがちになり、お金がムダになります。
仕事や家事の合間に通えるか、営業時間と立地を必ず確認してください。
結論｜迷ったら選ぶべき間違いのない1社
5社を比較してきましたが、もしここまで読み進めたうえで、迷っているのあれば、総合的に最もおすすめなのはハビットパーソナルジムです。
総合力1位はハビットパーソナルジム
ハビットが最もおすすめな理由は5つあります。
1. 料金の手頃さ
入会金が当日入会で無料、16回コースが99,800円という価格は破格です。
2. 医師監修という安心感
初心者でも安心してトレーニングを始められます。
3. 完全個室で女性向けサービスが充実している
子連れOK、手ぶらで通える、女性トレーナー在籍と環境が整っています。
4. 都内の女性にとって最も通いやすい立地
恵比寿・代官山・渋谷など、仕事帰りや休日に立ち寄りやすい場所にあります。
5. 返金保証つきでリスクが低い
体重や体脂肪が変わらなければ返金されるから、安心してスタートできます。
関東在住で、コスパと効果を両立させたい女性には、ハビットパーソナルジムが最も適していると言えます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
5社すべてに魅力はありますが、“通いやすさ・価格のわかりやすさ・女性が続けやすい環境”という3つの条件まで揃うジムは多くありません。
リタスタイル は女性目線のサービスが優れていますが、九州・西日本に集中しており、全国の読者には選びにくい面があります。
HaneGym は価格と保証が魅力的ですが、店舗がごく限られたエリアにあり、継続のしやすさに差が出ます。
CALORIE TRADE JAPAN はトレーナー質が非常に高いものの、料金体系が店舗ごとに異なり「選びにくさ」が残ります。
24/7Workout は全国展開で安心感がある一方で、1回あたりの料金がやや高く、コスパで選ぶ女性には負担を感じやすい部分があります。
こうした比較を踏まえると、
価格・指導の質・続けやすさ・返金保証の4つが最もバランスよく揃っているのは《ハビットパーソナルジム》です。
ハビットパーソナルジムは、
- 医師監修の安心感
- 結果にコミットした返金保証
- 続けやすい価格帯
が全て整っているため、
「どれが自分に合うか迷う」
「初めてのパーソナルで不安」
という女性にとって、もっとも失敗しにくい選択肢になります。
迷っている方ほど、まずハビットパーソナルジムの無料体験で“自分との相性”を確かめてみてください。
一歩踏み出した先に、未来が変わる道があります。
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